Недавно в интернете наткнулась на такую информацию: В Индии давно известно, ч…

Мне 52 года, уже 35 лет стабильный вес - 77 кг., рост 181 см. Много занимался спортом, горные лыжи, обычные лыжи - беговые, спортивная гимнастика, йога, бег в горах, в армии набрал 17 кг. веса в виде мышц - перекладина, штанги, брусья, бег, до потери сознания. С 94 кг. за год вернулся в свои 77 кг. Много лет регулярно не занимался спортом, сейчас легко могу пробежать 10 км. каждый день, конечно темп бега не как в 18, но спокойно могу от 30 минут до 1 часа пробежать. Каждый день делаю упражнения из йоги.
Как говорил Гиппократ: "Еда наше лекарство, и лекарство - это наша еда!". Это верно, стиль жизни, еда, темперамент и многое другое определяют наш вес, если нету нарушений железы внутренней секреции.
Массаж делает просто чудеса в нашем теле, массаж ушных раковин влияет на все внутренние органы, массажем можно убрать жировые отложения на животе, но пресс упражнения просто необходимы для полноты эффекта.
Китайцы говорят - 10 000 шагов для здоровья и гармонии в организме каждый день!
Мысли наши и слова имеют огромное влияние на наш внешний облик, они определяют все в нашей жизни!
Буду рад помочь, если кому нужна помощь с избыточным весом, проблемы здоровья или иные проблемы.
Хорошего вечера всем!

Большинство людей ленивые и не могут долго сдерживаться и это тоже факт! Я начинаю по чуть-чуть набирать вес, когда не занимаюсь спортом, и мышечная масса уменьшается,

-ну спорт ленью не назовешь! я, например, ленивая и спортом заниматься не буду даже просто для здоровья..лучше не поем лишний раз))) к тому же в спорте тоже есть свое питание и диета...мой бывший муж- спортсмен..у них есть специальный врач, который составляет меню..потому, что это зависит от того, чего ты хочешь добиться: накачать мышцы или сбросить вес...а не зная правильной техники можно вместо сброса веса накачать мышцы.. и наоборот: вместо того, чтобы накачать мышцы- потерять мышечную массу..моя дочь занималась сперва гимнастикой, затем балетом.. и я знаю насколько жесткая диета у них была.....спортсмены если таковые есть на сайте- могут подтвердить..а так к спорту я имею только косвенное отношение и не имею знаний техники тренировок и спортивного питания, то предпочитаю лучше не есть)))

Похудела на четыре кило, только отказавшись от масла. Ещё двадцать осталось;(
-когда-то я похудела на 16 кг...но толстая я была только года-4, поэтому силой воли я сбросила в течении полугода...а у меня есть знакомая, мужу которой здесь Брюсселе (ему по медицинским показаниям нужно было сбросить вес) надели какое-то кольцо на желудок.. и он очень похудел...в моем понимании нужно со временем уменьшить размер растянутого желудка (не обьедаться)...и контроль употребляемых калорий..мне знакомая посоветовала этот калькулятор- говорит, что похудела с ним...кстати и для тех кому поправиться надо (если надо)- он тоже подсчитает...а вот эти травки- так они на психику влияют..кто его знает: а может это опасно (?)...может это что-то из рода наркоты..кофеин, никотин тоже помогает...но много- вредно

мой способ: безсолевая диета + калькулятор калорий ..есть такой в интернете..считает количество калорий именно для вас..

Спится очень хорошо. Сам веду не очень здоровый образ жизни и потому ничего советовать не могу, завтрака нет вообще, обед - легкий перекус , зато к 22 часам я должен иметь хорошую еду. И так больше 20 лет.
По поводу изжоги после еды при горизонтальном положении, здесь надо искать причину. В норме обратного заброса быть не должно.

# Опубликовано в чт, 07/02/2013 - 17:26 пользователем Ksu
я тоже ночью салатики люблю умять :)))))
(4 часа до сна пишу тем, кто любит хорошо поесть, тогда и спать толком не смогут на очень набитый желудок)

Ksu! Вообще то на "набитый желудок" очень хорошо засыпается. Самой природой это определено. Все представители животного мира вначале набивают пищей желудок и затем ее переваривают, чаще при этом засыпают. Куча гипотез, почему человек засыпает после еды, одни связывают оттоком крови от мозга к пищеварительной системе, другие связывают с уровнем глюкозы в крови и торможением клеток" бодрствования", а другие вообще на гормоны удовольствия эндорфины сваливают.

ак что спорт / движение, как не крути, важное дело, чего я автору и желаю, а то дрянь всякую глотать, это фу...

Полностью согласна про спорт,... я даже не написала, ибо у меня это уже - как привычка, как стиль жизни лет 15 точно, бег с марта до ноября 2-3 раза в неделю,.... для меня весна без бега не начинается... Бег для меня - лучший допинг...
А мелкими перекусонами я даже сотрудников заразила, и две девушки заметно похудели, хотя до этого ходили в тренажерный зал регулярно, и сдвигов с похудением было мало...

в после 17 - не верю

Тоже не верю..., у меня - ещё пару раз поесть после этого, но не очень калорийно...
Кушать надо часто и понемногу, я уже сто раз писала здесь на форуме о методе дробного питания... У меня мелкие перекусоны 5-7 раз в день, а на выходные/праздники и вкусненьким балуюсь:))... и никакого целлюлита пока...